Operujesz ogólnikami. Silne nogi, silne plecy. Właściwie co to jest? 300 kg w przysiadzie to już silne nogi, 450 kg w MC wystarczające dla silnych pleców? Mięśnie całego ciała muszą ustabilizować sylwetkę, fakt czy akurat nogi będą silne czy słabe, ale wystarczające to kwestia indywidualna. Poza tym nie zauważasz pewnej rzeczy. Każde ćwiczenie [...]
Trzeba bylo nie robic pct, tylko ciagnac dalej cykl skoro miales zamiar po takim czasie po pct ponownie wchodzic na bombe. Odczekaj teraz sobie minium te 3 miesiace. Znam takich co i po 2tyg od pct ruszali na nowo, bo nie byli w stanie dluzej wytrzymac.
[...] napewno sie zastosuje do waszych porad w 100%. Wy pewnie już skonczyliscie edukacje lub jesteście na etapie studiowania, macie jakiś zawód. Ja natomiast mam przed sobą najważniejszy egzamin w życiu i chce go napisac jak najlepiej. Interesuje się biochemią, chciałbym dalej realizować swoje marzenia i podjąć dalszą nauke właśnie w tym kierunku.
Ok, po pierwsze to posłucham Twojej rady i zajme się Push i Pull przez okres 3 miesiecy by dalej się rozwijać. Bedzie to wyglądało następujaco 3 miesiace FBW (właśnie kończe) 3 miesieące P&P Co do Pana z wypowiedzi drugiej to jaką ankiete i gdzie ją znajde?
Nie ma za co, samo tak wyszło;-) Dokładnie, ciągnij dalej, na razie reaguj odpowiednią dietą, symex na w razie czego, bez potrzeby nie ma co dodawać, jak zobaczysz co i jak, podejmiesz decyzję, to chłopaki ogarnięci w zawodach i przygotowaniach do nich na pewno nieco pomogą Okej dzięki wielkie :) Powodzenia w 2017 i szczęśliwego :)
[...] jest wywalic go czasem na miesiac albo 2, zeby dac odpoczac stawom. MC robie praktycznie od zawsze ale ostatnio zauwazylem ze plecy mi sie zatrzymaly na pewnym poziomie i dalej nie szly, wiec zastapilem go wioslowaniem sztanga w opadzie i efekt super, nowy bodziec, bardziej spompowane plecy, ale spoko, za miesiac wrzucam martwy z powrotem :) [...]
jordan- kolega moze jest i troche przy sobie, ma taka budowe, niski i gruby kosciec, szeroka miednica. co do diety to nie zaglądam mu do michy co wpieprza, zapytałem czy ma diete-odpowiedział ze ma, dalej nie wnikałem. Ale tak ja piszesz zaleje go i pewnie przekroczy metr w pasie-jego wybór ale przekaże mu też Twoje słowa krytyki
też to mam, chyba w końcu się zmuszę żeby iść a nie macie przy tym tak, że po wyjściu na podwórko "uderza" was ta wilgoć, temperatura powietrza i zaczynacie łzawić i się smarkać? to nie jest alergia choć symptomy podobne, np oczy łzawić zaczynają jak patrzę na coś co jest dalej i staram się na tym skupić wzrok
[...] i zrobiłem z tego CKD. Jem w ten sposób od kilku tygodni i czuję się dobrze. W ogóle nie odczuwam braku węglowodanów, a centymetry z brzucha powoli lecą. Mogę iść tą drogą dalej czy masz jakieś zastrzeżenia? jeżeli wchodzisz na ckd zakładam, że bf masz w okolicach 8-10%, a tu już nabiał eliminowałbym bezwzględnie - wygoogluj nabiał + [...]
[...] musieli kombinować żeby stać się najlepszymi. I wręcz przeciwnie widząc, że mam największy progres (po okresie bez trenera) jestem zmotywowany jak nigdy dotąd żeby działać dalej po swojemu ;-D. A poza tym mnie już trochę znasz. Jestem wagą, mam wszystko zaplanowane i muszę pomarudzić jeżeli plan zostaje z jakiegoś powodu zachwiany. A w piątek [...]
A propos kontaktów męsko damskich. Dziewczyna z chłopakiem wpadli do pubu na parę drinków. Siedzą, dobrze się bawią, i nagle kobieta zaczyna mówić o nowym drinku. Im więcej o nim mówi,tym bardziej się podnieca i w końcu namawia chłopaka, aby go skosztował. Chłopak się zgadza i pozwala, by zamówiła mu tego drinka. Barman podaje drinka i umieszcza [...]
[...] nie ma żadnych komplikacji przecież. idziesz prosto i już. jedną z 2 lub 3 tras. mie trzeba się krecić, wracać itp on margin: gdzie go mają przeniesć? na stegny? tam juz chyba widziałem transparent "jarmark europa" a dalej - gdzie się po południu przenoszą kupcy z zielenieckiej? Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-04-05 14:51:02
Problem w tym, że w rzeczywistosci nie wyjasniles dlaczego nie należy. A to co napisałeś to żadna odpowiedz Jakie zanieczyszczenia?? %-) Jaka niestabilność %-) Jeśli nie lejesz pod ciśnieniem po prochu w butelce, czy wstrząsasz AMP po rozrobieniu - wiązania peptydowe nienulegaja uszkodzeniu. Tak samo nie rozumiem o jakim zanieczyszczeniu [...]
[...] więc na dobrą sprawę ćwiczący trenują bardziej, niż trenujący, wystarczy że zamiast "moim celem jest zdrowie" powiedzą "moim celem jest utrzymanie poziomu HDL na x, LDL na y, czerwonych krwinek na z" i tak dalej, aż wyczerpią wszystkie parametry określające ogólne pojęcie "zdrowie". %-). Jest precyzyjnie i konkretnie, jest mierzalnie.
[...] jestem leszcz i nie smieja sie ze mnie;p jest u nas w szkole taki gosc ktory caly czas wpierdziela jakies salatki i troche to smiesznie wyglada, jak krzywi sie bo nie moze, ale je dalej;) musze zastosowac na rano to co mi piszecie... najlepsze by bylo dla mnie cos do picia, bo to by mi szybko poszlo, bo jak chodzi o jedzienie to nie dam rady...
[...] MOdna tendencja ostatnio. A pewnych "brudnych" uderzen nie wolno i na ringu i na macie. Tutaj mozemy poorzmawiac o tym czy jak jestemy w cudzej gardzie to czy "wypada" nam pokac w krocze, a moze palec w oczko i dalej jakas dzwignia badz duszenie? Naczelny moderator szesciu dzialow Sztuk Walk. Moderator dzialu Gry komputerowe.
[...] 3 i 4 obwodów najpierw wykonujemy jeden obwód potem drugi itd. Nie wykonujemy 2 serii danego ćwiczenia pod rząd. Gdy zakończymy po 2 miesiącach na 4 obwodach, możemy przejść dalej, do treningu… Tylko musiałbyś expander sobie załatwić. Jeśli poczułbyś, że trening jest zbyt lekki, to można by pomyśleć nad wprowadzeniem ćwiczeń [...]
[...] w takim regionie, gdzie ludzie są często dość prymitywni, mają archaiczne pojęcie honoru i innych wartości, liczy się dla nich wygląd, siła, to jakie masz ciało i tak dalej. Ja tego wszystkiego nie potrzebuję, szukam skutecznego sposobu na obronę siebie, gdy czasami trzeba skonfrontować swoje, inne poglądy, z wcześniej wymienionymi [...]
Przysiady i "martwy"
